Mit der Entwicklung moderner Technologien ist das Leben der Menschen zunehmend von elektronischen Produkten abhängig geworden. Dadurch sind auch Sehprobleme zunehmend zu einem Thema geworden, das allgemeine Besorgnis erregt. Welche Verhaltensweisen beeinträchtigen das Sehvermögen? Welche Sportarten sind gut für die Sehkraft? Im Folgenden finden Sie einige nützliche Hinweise zu diesen Themen.
Mythos 1: Beeinträchtigt Fernsehen die Sehkraft?
Viele Menschen glauben, dass Fernsehen die Sehkraft beeinträchtigt. Das stimmt aber nicht ganz. Langes Fernsehen belastet zwar die Augen, doch die Bildschirme von elektronischen Geräten wie Mobiltelefonen und Tablets sind vergleichsweise klein und belasten die Augen stärker. Besonders beim Ansehen kurzer Videos kann es aufgrund der kurzen Inhalte und des häufigen Wechsels schnell zu Augenermüdung kommen, was wiederum Sehprobleme wie Kurzsichtigkeit verursachen kann. Vermeiden Sie daher die lange Nutzung elektronischer Geräte wie Mobiltelefone und Tablets, insbesondere in dunklen Umgebungen. Gleichzeitig können Sie die Belastung Ihrer Augen reduzieren, indem Sie Bildschirmhelligkeit, Farbtemperatur und andere Einstellungen anpassen.
Mythos 2: Ist Sport gut für die Sehkraft?
Sport trägt nicht nur zur körperlichen Gesundheit bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die Sehkraft aus. Besonders wichtig ist dabei Bewegung im Freien. Beim Sport im Freien können Sie Störungen durch elektronische Geräte vermeiden und Ihren Augen ausreichend Ruhe und Entspannung gönnen. Gleichzeitig fördern die ultravioletten Strahlen der Sonne die Dopaminausschüttung in den Augen, hemmen so das Wachstum der Augenachse und beugen Kurzsichtigkeit vor. Darüber hinaus können bestimmte Sportarten die Sehkraft verbessern.
1. Baden: Die visuelle Umgebung im Wasser unterscheidet sich stark von der an Land. Beim Schwimmen müssen sich die Augen ständig an die wechselnde Entfernung und Richtung anpassen, wodurch die Augenmuskulatur trainiert, die Augenkoordination verbessert und Weitsichtigkeit und Kurzsichtigkeit gemindert werden können.
2. Augenbewegung: Augenbewegungen umfassen Auf und Ab, Links und Rechts, Schielen, Verfolgen von Objekten usw. Durch Augenbewegungstraining können die Augenmuskeln gestärkt und die Anpassungsfähigkeit des Auges sowie das Gesichtsfeld verbessert werden.
3. Yoga: Yoga-Übungen helfen, den Augendruck zu senken und die Durchblutung des Auges zu fördern. Gleichzeitig können bestimmte Yoga-Positionen auch Myopie und Astigmatismus verbessern.
4. Volleyball: Volleyball erfordert schnelle Reaktionen. Das Jagen und Schlagen des Balls trainiert die Augenmuskulatur und verbessert die Hand-Augen-Koordination sowie die räumliche Wahrnehmung.
5. Quetschen: Squash erfordert schnelle Reaktion, das Vorhersagen von Richtung und Entfernung sowie das Training der Koordination und Sensibilität von Augen und Händen. Gleichzeitig können Aktivitäten in einem kleinen Veranstaltungsort auch die Augenfokussierung verbessern.
Natürlich stellt sich die positive Wirkung von Training auf die Sehkraft nicht über Nacht ein, und es bedarf langfristiger Ausdauer, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Daher sollten wir uns gute Trainingsgewohnheiten aneignen und das Training in unseren Alltag integrieren.
Mythos 3: Achten Sie zu sehr auf Kurzsichtigkeit?
Bei der Überprüfung ihrer Sehkraft achten viele Menschen nur darauf, ob ihre Myopie abgenommen hat. Tatsächlich ist die Achslänge jedoch aussagekräftiger. Die Achslänge bezeichnet die Länge der Vorder-Rück-Achse des Augapfels und steht in engem Zusammenhang mit der Myopie. Je länger die Achslänge, desto stärker die Myopie. Daher kann die Beachtung der Veränderungen der Achslänge den Zustand des Sehvermögens genauer beurteilen. Die Messung der Achslänge erfordert professionelle Ausrüstung und Technologie, was für den Laien im Alltag schwierig ist.
Wir können jedoch die Tendenz der Achslängenveränderung anhand unserer Sehfähigkeit, unserer Sehgewohnheiten usw. ableiten. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihre Kurzsichtigkeit weiter zunimmt oder Ihre Augen häufig müde, trocken oder unangenehm sind, kann dies auf eine allmähliche Zunahme der Achslänge hindeuten. In diesem Fall sollten wir unsere Sehgewohnheiten rechtzeitig anpassen, mehr Zeit im Freien verbringen, die Nutzung elektronischer Geräte über längere Zeit vermeiden usw. Gleichzeitig können Sie auch einen Augenarzt für eine genauere Untersuchung und Behandlung aufsuchen.
Wenn Sie mehr über Brillenmodetrends und Branchenberatung erfahren möchten, besuchen Sie bitte unsere Website und kontaktieren Sie uns jederzeit.
Veröffentlichungszeit: 17. Juli 2024